Cara Mencegah Kanker Payudara

SitusTopInfo - Kanker Payudara memang penyakit yang sangat berbahaya bagi manusia, maka kita harus berhati-hati terhadap penyakit tersebut dengan Cara Mencegah Kanker Payudara.
Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya, di antaranya seperti uraian berikut ini:

• Hindari penggunaan BH yang terlalu ketat dalam waktu lama.


• Hindari banyak merokok dan mengkonsumsi alkohol.


• Lakukan pemeriksaan payudara sendiri, setiap bulan.


• Hindari terlalu banyak terkenasinar-x atau jenis-jenis radiasilainnya.


• Jaga kesehatan dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar. Sebaiknya sering mengkonsumsi kedelai serta produk olahannya, seperti tahu, tempe, dan susukacang kedelai, sebab kedelaimengandung phyto estrogen, yaitu genistein, yang bermanfaat untuk mengurangiresiko terjadinya kanker payudara.


• Lakukan olahraga secara teratur.


• Hindari terlampau banyak makan makanan berlemak tinggi.


• Atasi stress dengan baik,misalnya lewat relaksasi dan meditasi.


• Makanlah lalap kunir puti (temu mangga) lebih kurang dua ruas jari setiap hari.

Itulah 9 cara untuk mencegah kanker payudara!
Baca juga tutorial tentang Ciri-ciri Gejala Kanker Payudara